Liikunta auttaa tutkitusti jännityspäänsärkyyn, mutta migreenissä rasi- tusta ohjeistetaan välttämään.

Saako antibiootti kuurin aikana urheilla?

Antibioottikuurin aikana Huotari ei suosittele urheilemista lainkaan. ‒ Jos kuurin loppumisen jälkeen potilas kokee itsensä terveeksi, voi liikunnan aloittaa varovasti ja fyysistä rasitustasoa lisätä asteittain, hän neuvoo.

Voiko urheilla jos on rytmihäiriöitä?

Lievät ja hoidolla hyvin hallittavat rytmihäiriöt eivät edellytä liikunnan rajoittamista. Tällaisissa rytmihäiriöissä henkilön omat tuntemukset ratkaisevat suhtautumisen liikuntaan. Vaikeammat pysyvät rytmihäiriöt huonontavat sydämen pumppaustehoa ja aiheuttavat usein fyysistä suorituskykyä heikentäviä oireita.

Kannattaako krapulassa urheilla?

Krapulassa urheileminen laskee entisestään matalaa verensokeritasoa, josta pitkään kestävässä harjoittelussa voi aiheutua jopa tajuttomuus. Glykogeeni on myös tärkeä aivojen energianlähde, joten harjoittelun aikana keskittymis-, koordinaatio- ja harkintakyky eivät ole parhaimmillaan.

Milloin voi urheilla juomisen jälkeen?

Erittäin alkoholipitoisen juhlimisen jälkeen on suositeltavaa pitää vähintään yksi tai jopa kaksi lepopäivää ennen seuraavaa harjoittelukertaa. Satunnaisella ja kohtuullisella alkoholin käytöllä omaa kuntotasoa on pitkällä aikavälillä vaikea laskea.

Saako tikkien poiston jälkeen urheilla?

Luomen poiston yhteydessä laitetut ompeleet määräävät, milloin on sopiva hetki harrastaa liikuntaa. “Yleinen ohjeistus on, että hikiliikuntaa tulisi välttää tikkien poistoon asti, sillä runsas hikoilu kasvattaa haavan tulehtumisriskiä.” Grönroos sanoo. “Kaikkea liikuntaa ei tarvitse jättää haavan paranemisen ajaksi.

Voiko astmaatikko urheilla?

Astma ei ole este liikkumiselle. Päinvastoin, liikunta on osa astman omahoitoa. Liikunta on lääkehoidon lisäksi astman hallinnassa oleellista. Sopiva liikunta parantaa peruskuntoa ja hapenottokykyä sekä tehostaa kaasujen vaihtoa elimistössä.

Saako alkuraskaudessa urheilla?

Säännöllisen liikunnan voi aloittaa raskauden aikana. Silloin liikunta aloitetaan vähitellen, noin 15 minuuttia päivässä keskimäärin kolmena päivänä viikossa. Sopivia lajeja ovat esimerkiksi kävely, sauvakävely, hiihto ja uinti riippumatta siitä, missä vaiheessa raskaus on.